Pilates: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζεις

«Σε 10 μαθήματα αρχίζεις να αισθάνεσαι την διαφορά, σε 20 το αισθάνονται και οι άλλοι, σε 30 έχεις ένα εντελώς καινούργιο σώμα» – Joseph Hubertus Pilates

Τι είναι Pilates;

Το Pilates είναι από τις πιο δημοφιλείς μεθόδους γυμναστικής. Γεννήθηκε στην Αμερική όμως διδάσκεται σε όλο τον κόσμο και επικεντρώνεται στη συμμετρική στάση του σώματος, στον έλεγχο της αναπνοής, στην ενδυνάμωση των κοιλιακών, στην σταθεροποίηση της σπονδυλικής στήλης, της λεκάνης και της ωμοπλάτης. Είναι μια εξαιρετική μέθοδος εκγύμνασης με ορατά αποτελέσματα.

Ποια είναι τα οφέλη του Pilates;

To Pilates γυμνάζει το σώμα συνολικά. Αυτό σημαίνει ότι σε κάθε μάθημα πολλοί μύες εργάζονται ταυτόχρονα για την επίτευξη του στόχου και κατά συνέπεια της ενδυνάμωσης του σώματος. Μέσα από την ενδυνάμωση έρχεται και η σύσφιξη. Με το Pilates βελτιώνεται η ισορροπία, η ευλυγισία, η δύναμη του κορμού και βελτιώνεται αισθητά η φυσική κατάσταση. Μετά από λίγο καιρό ο ασκούμενος νιώθει και είναι διαφορετικός.

Μπορώ να κάνω;

To Pilates είναι η μόνη γυμναστική (μαζί με την κολύμβηση) που πλέον συστήνεται από τους γιατρούς για άτομα όλων των ηλικιών με οποιοδήποτε μυοσκελετικό πρόβλημα. Αυτό συμβαίνει διότι το Pilates δεν καταπονεί το σώμα και μπορεί να προσαρμοστεί στις ανάγκες του κάθε ατόμου, άσχετα από τα κιλά του ή το αν έχει γυμναστεί στο παρελθόν. Με λίγα λόγια, το Pilates είναι για όλους.

Λίγα λόγια από την Ειδικό…

Το Pilates δεν κάνει θαύματα. Σου αλλάζει βέβαια το σώμα και τη στάση του σώματος αλλά αυτό απαιτεί προσπάθεια, επιμονή και χρόνο. Δεν γίνεται να αλλάξεις σε μια εβδομάδα, όμως σε 10-20 μαθήματα αρχίζεις και βλέπεις την αλλαγή που είναι εντυπωσιακή. Για αυτό και κάνει καλό σε όλες τις περιπτώσεις και αυτή είναι η μοναδικότητά του. Χωρίς υπερβολή, δεν υπάρχει σώμα που να μην ωφεληθεί από τις ευεργετικές του ιδιότητες.